Hallo leute wollte mal fragen wie das so läuft im Kraftsport? Hab bis jetzt mehr Bodybuilding betrieben und wollte jetzt auf Kraft umsteigen jetzt wollte ich fragen wie ich meinen plan umändern soll?
Mein plan sieht so aus:
Montag: Brust,Schuter
Dienstag:Rücken,Arme
Mittwoch:Beine
Donnerstag dann wieder wie Montag nur beine 1 mal die woche.
Mache pro Muskelgruppe 3 übungen 3-4sätze meistens niedrige wdh.
Wie sieht es im Kraftsportmit cardio aus muss ich unbedingt cardio machen?? Danke