hi!

Ich bin nun seit zweieinhalb Wochen in KETO und verbuche echt gute Ergebnisse. Habe heute meinen ersten Refeedtag und alles läuft optimal.
Habe schon seit fast 3 Monaten keinen Alk. mehr getrunken, habe mir Ausreden um Ausreden besorgt um meine Freunde davon abzuhalten mit mir Alk. zu trinken!
Gestern war es aber so weit,, sie meinten nächstes WE kommen sie bei mir vorbei und wir trinken mal wieder richtig ein. Ich hatte die Ausrede dass ich am SO arbeiten muss und früh raus muss, aber das war den egal, dann wollten die das am FR machen! Ich hab schon alle Ausreden benutzt, sogar dass ich Antibiotika nehmen muss und dass ich deswegen 3 wochen nix trinken darf.

Was nu?? Wäre es für die KETO sehr schlecht?? Ich könnte es ja an stelle von refeedtag einlegen! Oder gibt es bestimmte alk. Getränke die nicht so reichhaltig an KH sind???


BITTE UM HILFE!!!!!!!!!!! ( ******* freunde, wollen immer nur saufen)