Tach zusammen,

so ein verdammter Kack. Ich bin heute total motiviert ins Studio gefahren und hab' mit Bankdrücken angefangen (schon den ganzen Tag drauf gefreut). Dann ging's los:
Warm-Up --> Alles in Ordnung
1. Satz ging auch noch gut
2. Satz 4te Wdh. *zack*, auf einmal totale Schmerzen an den Bändern am Handgelenk. Habe dann noch mit Mühe und Not 4 weitere Wdh. gemacht.
Dann zum Tresen gerannt, was zum kühlen geholt, ein bisschen gekühlt und ein bisschen gewartet. Dann noch mal mit weniger Gewicht nur 'rausgehoben und wieder Schmerzen -> aufgehört.

Jetzt bin ich total angepisst nach Hause gefahren und kühle weiter (und später noch Salbe drauf).

Hat jemand 'ne Ahnung was das sein kann? So schnell reißt man sich doch nichts, oder? Wenn's nur eine Dehnung ist, wie lange muss ich warten? Kann ich noch irgendwas machen (außer kühlen und Salbe)? Phlogenzyme habe ich leider nicht mehr im Haus...

Danke schonmal

28, der so richtig angepisst ist