Abwechslung

[hiphop.head]

Hallo zusammen

also mein schwachpunkt ist die brust und daher trainiere ich sie zweimal die woche!Muss ich einfach ansonsten hab ich ein schlechtes gewissen...

jetzt wollte ich mal fragen was ihr davon haltet wenn ich mir zwei verschiedene TP für brust mache und die jedes Workout wechsel???
Das eine mal lege ich wert auf die gesamte brust, beim nächsten mal mehr auf die obere!

Oder wie ist ein wöchentlicher Wechsel?

Oder nur einen TP und mit dem 2-3 Monate trainieren?

Bitte um zahlreiche Antworten und danke für Hilfe!!!

Mfg

[imported_barbie_die_waldfee]

also mein schwachpunkt ist die brust und daher trainiere ich sie zweimal die woche!Muss ich einfach ansonsten hab ich ein schlechtes gewissen...

oder sie ist der schwachpunkt weil du 2mal trainierst.
für kraft würd 2x noch sinn machen im sinne von schwer leicht bzw. speed
aber für muskelaufbau höchstens mal als schock...

tipp:
erhöhe intensität und volumen oder verringer beides oder entweder oder...