Neuer und alter TP,was sagt ihr?

[terramov]

hallo leute

hier habt ihr mal meinen ALTEN TP

TE1

KB
BD
LH-Rudern vorg (UG)
Enges BD


TE2

KH
KH-Rudern
Fontdr.
LH-Curls

alle 2 Tage im wechsel......jew 3 sätze.....8-12 Wdh


Neuer TP

TE1

KB
BD
Frontdrücken
Enges BD
5*10 Crunches


TE2

KH
LH-Rudern vorg (UG)
Ruden am Kabel
LH-Curls
5*10 Beinheben

sonst alles 3*8..wenn mehr als 8 geht Gewichtssteigerung....
wollt es so aufteilen,dacht es wär so besser....was sagt ihr?

hab immo kein bock aufs trainieren...trotz 2wöchiger pause....neinneinnein,weiß nit was los is


lg s

[Robbie-Tronco]

Klimmzüge?

[terramov]

keine möglichkeit dazu

[Pottproll]

hab immo kein bock aufs trainieren...trotz 2wöchiger pause....neinneinnein,weiß nit was los is

Arbeite dich da mal durch, hol dir die Motivation, du faules Stück!!!:

http://www.androgen-steroids.com/overview-ca25-ty4.html

[terramov]

naja motivation von den typen.....dann lieber von dir pottproll...das sind vernünftige maße....nit sowas übertriebenes

[terramov]

hat keiner en rat?