Wie lange Kreatin?

**Musclemanmozo** · 15.01.2006, 18:08

Ich nehme jetzt seit August Kreatin. Jeweils 6 Wochen dann 2 Wochen Pause.
Sind 2 Wochen Pause dazwischen genug oder sollte ich die Zeit verlängern? Und wie lange sollte man Kreatin überhaupt nehmen?

**imported_Warrender6** · 15.01.2006, 18:22

es spricht nichts gegen eine dauerhafte einnahme

**Musclemanmozo** · 15.01.2006, 18:28

Ja ich meine: Wenn man es über 1-2 Jahre nimmt dass es nicht zur Abhängigkeit führt bzw. der Körper nicht mehr selbst Kreatin herstellt.

**Pottproll** · 15.01.2006, 18:35

Zitat von Musclemanmozo

Ja ich meine: Wenn man es über 1-2 Jahre nimmt dass es nicht zur Abhängigkeit führt bzw. der Körper nicht mehr selbst Kreatin herstellt.

Unbegründete Sorge. Es wird nach 2 Jahren solange dauern wie nach 2 Monaten, nach ca. 3-4 Wochen ist alles beim Alten wenn du mit der Substitution aufhörst.

**Musclemanmozo** · 15.01.2006, 18:43

Na dann ist ja ok, aber wieso soll man dann Pausen während der Einnahmephase machen? Also wird auf den meisten Kreatinprodukten geraten.

**Pottproll** · 15.01.2006, 18:53

Zitat von Musclemanmozo

Na dann ist ja ok, aber wieso soll man dann Pausen während der Einnahmephase machen? Also wird auf den meisten Kreatinprodukten geraten.

Frag mich nicht. Damit es schneller alle wird?

Sind nicht alle so, zB bei FIG steht nur drauf: Verzehrempfehlung 3g pro Tag. Einnahme in bla bla bla, am besten vor oder nach dem Training.

Ehrliche Äusserung über die Dosierung, daran erkennt man gute Produkte.