korperfett reduzieren

[andidmx]

Hy wer kann mir sagen wie ich am besten mein körperfett reduziere. Wer hat trainingspläe, ernährungspläne ? Wie gestallte ich meine diät phase ambesten? Mfg.

[toony2005]

500 Kcal weniger essen als jetzt
viel Eiweiß
Training!

so gut wie möglich auf Kohlenhydrate verzichten

Wenn du 7000 KCal verbrennst sind das 1 KG Fett

[C-Riouz]

500 Kcal weniger essen als jetzt

kann man so nicht sagen. wenn er zur zeit pro tag mit 1000 kcal im plus ist, wird er mit 500 weniger auch nicht abnehmen.
viel eher sollte er 500 weniger essen als er täglich verbraucht.

so gut wie möglich auf Kohlenhydrate verzichten

wieso denn das?

[robiiieee]

@andidmx

wenn du willst kannste dich ja ma im forum umschauen.
hier gibs ganz viele threats üba dieses thema.

[toony2005]

500 Kcal weniger essen als jetzt

kann man so nicht sagen. wenn er zur zeit pro tag mit 1000 kcal im plus ist, wird er mit 500 weniger auch nicht abnehmen.
viel eher sollte er 500 weniger essen als er täglich verbraucht.

so gut wie möglich auf Kohlenhydrate verzichten

wieso denn das?

Low carb diät!

[C-Riouz]

low carb is eine diät form, aber nicht zwingend notwendig um fett zu verlieren. du kannst dich auch mit zucker vollstopfen und trotzdem abnehmen, is alles ne kalorienfrage....