wie lange haltet ihr einen niedrigen KF Anteil?

**toony2005** · 26.01.2006, 23:12

Wich würde interessieren wie lamnge ihr es schaft einen niedrigen KFA zu halten.
Und wie niedrig euer KFA dann war!

Bei mir war es knapp 14% für 10 Monate!

**conz** · 26.01.2006, 23:18

bei mir 11 %

aber nur solange bis ich angefangen hab zu trainieren...

**dennis79** · 26.01.2006, 23:21

Gar nicht.

**Mark83** · 26.01.2006, 23:57

was ist niedrig?

9% übern sommer 2004

**kleberson** · 27.01.2006, 00:05

8 - 10% das ganze Jahr über.

**Philst0r** · 27.01.2006, 00:12

9-10% Immer.
Ich esse zu gerne als dass ich mir mal ne Cutting-Phase leisten könnte.
Deswegen halte ich einfach das Kalorienplus relativ gering.
Das mindert vlt. die Fortschritte bissi, aber dafür muss nich unter Umständen wieder was weg.

**Pismo** · 27.01.2006, 20:15

Zitat von kleberson

8 - 10% das ganze Jahr über.

ist bei mir auch so....

**izaah** · 27.01.2006, 20:26

<10% seit ~7 Jahren.

**andy** · 28.01.2006, 09:01

Zitat von izaah

<10% seit ~7 Jahren.

12%: 9 jahre
<10%: 6 jahre

bei mittlerweile 60km laufleistung pro woche und 2x gk-workout auch kein problem.

wenn ich merken wuerde dass sich mein 6pack verabschieden wuerde, wuerde ich entsprechende gegenmassnahmen ergreifen.