[Frage] Muskelgruppen

**Hums** · 12.02.2006, 18:19

Hallo Leute,

Ich war heut im Fitnessstudio und ging meinen Ganzkörperplan nach.
Dann hab ich zufällig nen Kumpel getroffen, der meinte Muskelgruppen trainieren ist effektiver und besser...da er aber keine zeit mehr hatte, konnte er mir den Grund net nennen ?

Denkt ihr mein Kumpel hat recht ?
Wieso ist das denn effektiver ?

**Mark83** · 12.02.2006, 18:48

wie oft trainierst du?
wie lange trainierst du schon?
deine daten?
deine ziele?
sonstige sportarten?
etc...

da spielen so viele faktoren eine rolle - was für wen besser ist, kann man nicht sagen, ohne beinahe alles über die entsprechende person zu wissen.

dein freund pauschalisiert hier zu sehr und plappert wahrscheinlich auch nur irgendwas nach.

**Hums** · 12.02.2006, 18:59

Ich bin 19 - 178 cm groß - 67 kg
wie oft trainierst du - Jeden zweiten Tag
wie lange trainierst du schon - Seit 3 Monaten
deine ziele - Masse aufbauen
sonstige sportarten - Nein

***p4Yne*** · 12.02.2006, 22:47

Also ich würde dir raten, wenn du alle 2 Tage trainierst oder sogar mehr, deinen Plan aufzuteilen, ich finds effektiver, vorallem haben die anderen muskelgruppen dann auch mehr zeit zur Regeneration!

greetz

**Pottproll** · 12.02.2006, 22:50

Zitat von Hums

Hallo Leute,

Ich war heut im Fitnessstudio und ging meinen Ganzkörperplan nach.
Dann hab ich zufällig nen Kumpel getroffen, der meinte Muskelgruppen trainieren ist effektiver und besser...da er aber keine zeit mehr hatte, konnte er mir den Grund net nennen ?

Denkt ihr mein Kumpel hat recht ?
Wieso ist das denn effektiver ?

Sag deinem Freund, besonders in diesem Sport geht jeder seinen eigenen Weg und wer denkt es gäbe nur einen Weg zum Ziel, der ist meistens selber auf dem Holzweg.

***Krystian*** · 13.02.2006, 00:53

Nach 3Monaten kannst du deinen GKplan abschließen und einen 3er Split machen mit überwiegend GÜ

**kleberson** · 13.02.2006, 01:15

Zitat von Krystian

Nach 3Monaten kannst du deinen GKplan abschließen und einen 3er Split machen mit überwiegend GÜ

Toller Beitrag. Wie kommst du auf sowas?

***Krystian*** · 13.02.2006, 15:43

@Grammo
sry,gibts keine
Hab vergessen ihn zu fragen wie sein Plan bis jetzt aussah

@Threadstarter

Wie sah dein TP bis jetzt aus??

**Hums** · 13.02.2006, 20:00

Was würdet ihr mir den Empfehlen ?

**kleberson** · 13.02.2006, 20:14

Ich würde dir empfehlen GK-Training und Split-Training zu versuchen und dann das wählen, was dir am besten zuspricht. Das die Testphasen natürlich länger dauern ist dir ja hoffentlich klar. Also nicht alle zwei Wochen alles umwerfen.

Gruß Kleberson