Hallo, habe mal eine Frage an die Boxer hier im Forum.

Habe angefangen 2x die Woche (Di u Sa) jeweils 2 std zu Boxen, möchte allerdings nichht alles von meiner Muskelmasse aufgeben bzw möchte weiterhin aufbauen. Hat jemand einen guten trainingsplan (bestenfalls 3er split) bei dem das bisher gut geklappt hat?

Welche Muskeln kann ich an dem Tag vor dem Boxtraining trainieren? Also Schultern fällt sicherlich schonmal aus, aber was ist mit Brust, Arme etc.

Danke im Voraus,
Mike