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75-kg-Experte/in
übungsreihenfolge erneuern?!
hallO!!
normalerweise mache ich an einer TE erst alle brust-, trizeps, und dann schulterübungen.
jetzt hab ich aber mal das kurzhantelschulterdrücken mitreingenommen und da war der trizeps natürlich (u.a. durch french press) schon vorbelastet... daher konnte ich nich soviel gewicht nehmen frage: wäre eine neue reihenfolge: brust, schultern, dann trizeps dann sinncoll oder unsinnig?!
MFG
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Sportbild Leser/in
klar, allein schon, weil man sich bei den Muskeln von groß nach klein durcharbeitet.
Wobei ich sagen muss, ich könnte nicht mehr gut Schulterdrücken nachdem ich Brust gemacht habe.
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