Verständnisfrage-Übungsreihenfolge

[Extensa]

Hallo
ich möchte mal gerne wissen, wie ihr die Übungen dieser TE einteilen würdet.In der ersten Reihenfolge kann ich beide Übungen ,die zB die Brust belasten mit dem ''maximalen'' Trainingsgewicht ausführen. Bei der zweiten Reihenfolge muss ich bei der zweiten Übung das Gewicht reduzieren,aber die Brust fühlt sich später ausgepowerter und aufgepumpter an.Das gleiche Spiel mit den Beinen.
Naja was haltet ihr im Bezug auf die Hypertrophie und die Muskelerschöpfung am sinnvollsten? Oder ist die Reihenfolge ,solange mit der gleichen sauberen Ausführung trainiert wird, kein springender Punkt?

Trainiert wird nach Pitt-Force.


Reihenfolge 1 Push:

Dips
Beinpresse
Schrägbankdrücken
Beinstrecker einzeln
Seitheben am Seil
French Press


Reihenfolge 2 Push:

Dips
Schrägbankdrücken
Beinpresse
Beinstrecker einzeln
Seitheben am Seil
French Press


Achja bitte keine Sachen wie :''Wo sind die Kniebeugen''etc. ... die sind in der anderen Push Einheit


mfg Extensa )

[terremoto]

naja, dass du -wenn du zwei schwere übungen für dieselbe muskelgruppe machst- nach einer längeren pause wieder mehr kraft hast, ist an sich ne klare sache.

persönlich würd ich sagen: mach die zweite variante, und stell lediglich die beine nach vorn. aber schlussendlich solltest du die variante nehmen, mit welcher du am besten zurecht kommst... (interessant wäre es zu wissen, wie lang deine pausen zwischen den sätzen sind).

wenn du brust und beine jeweils so schwer wie möglich trainieren willst, sollte die erste variante die bessere für dich sein. noch wichtiger als schweres gewicht ist die korrekte übungsausführung... aber das wirst du wissen.

[Extensa]

naja, dass du -wenn du zwei schwere übungen für dieselbe muskelgruppe machst- nach einer längeren pause wieder mehr kraft hast, ist an sich ne klare sache.

persönlich würd ich sagen: mach die zweite variante, und stell lediglich die beine nach vorn. aber schlussendlich solltest du die variante nehmen, mit welcher du am besten zurecht kommst... (interessant wäre es zu wissen, wie lang deine pausen zwischen den sätzen sind).

Zwischen den Übungen kann man gut 2-3 Minuten reine Pause rechnen+ 3-4 Aufwärmsätze je nach Übung

wenn du brust und beine jeweils so schwer wie möglich trainieren willst, sollte die erste variante die bessere für dich sein. noch wichtiger als schweres gewicht ist die korrekte übungsausführung... aber das wirst du wissen.

Möglichst korrekte Übungsausführung steht bei mir vor dem Gewicht

danke fürs feedback