Fructose anstatt Dextrose ?!

[RoidRacer]

Moins ,

hab mich vorhin beim einkaufen vergriffen und mir 2 Packungen Fructose mitgenommen , anstatt Dextrose ....

kann ich Fructose genauso als Post-Workout nehmen ? bin da etwas überfragt ..
hab scho gesucht , Fructose zählt ja auch zu den einfachzuckern , nur die frage is , obs den selben effekt wie Dextrose als Post-Workout bringt ?!

mit der erklärung von wikipedia komm i nich mit klar

Dextrose ist eine andere Bezeichnung für Traubenzucker oder D-Glukose, die sich vom lateinischen dexter (rechts) herleitet: Gelöste Dextrose besitzt die physikalische Eigenschaft, die Ebene des linear polarisierten Lichtes nach rechts zu verdrehen.

Im Gegensatz dazu dreht D-Fruktose, auch Levulose genannt, polarisiertes Licht nach links.

[schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]wat is los ?[/schild]

[andy]

naja, nach dem training sollte man ja die glykogenspeicher in der muskulatur auffuellen und das geht nicht mit fructose. damit werden nur die glykogenspeicher in der leber gefuellt.

ausserdem erhoeht zuviel fructose den cholesterinspiegel.

[rantanplan]

Nein, Fruktose ist nicht geeignet (zumindest nicht als Fruktose-only --> zu geringer GI, schlechtere Muskelglycogenaufladung)