hallo leute,

falls ich mich irgendwannmal zum cardio überwinden werden sollte, möchte ich es gleich richtig machen...

zu welchem zeitpunkt würdet ihr in folgenden fällen traubenzucker einnehmen?
allgemeines ziel = wie üblich fettabbau bei wenig/kaum muskel-/kraftverlust.

gegessen wird immer 2std vor dem training (um 1000kcal)

Fall 1.
ihr trainiert 1std; im anschluß wird ne kurze cardioeinheit gemacht (bis 30mins) - joggen/radeln oä;


Fall 2.
ihr trainiert 1std; im anschluß wird ne längere cardioeinheit gemacht (bis 2/3std) zb draußen radeln;


Fall 3.
ihr trainiert 1std; im anschluß wird ein IV-training absolviert (seilspringen/boxsack oder spinning) (bis 30mins)


da sich hier manche ja mit hormonausschüttung&co auskennen, bitte ich um eine antwort.