creatin Kur vs. Dauereinnahme

[cuteboi]

Hi Sportsfreunde,
ich würde gerne aure ratschläge/Erfahrungen in Bezug auf die Anwendung von Creatin hören. Wäre es durchführbar von Mitte März bis Mitte Juni eine 3 -Monatige Creatinkur zu machen oder wäre dieser Zeitraum zu groß?
Ich werde wohl mit Cre-Alkalyn kuren. Es wird so hochgepriesen, warum nicht mal ausprobieren.

Soll ich in der Creatin-kur die Eiweisseinnahme erhöhen ??
Danke für die ratschläge
grußß cuteboi
P.S. Schreibt nicht "Suchfunktion", denn man kann nicht 200 Threads nach einer kleinen Begebenheit absuchen, das dauert Tage.

[cuteboi]

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[anna-bolena]

3 Monate ist kein Problem, die Frage ist, was Du erreichen willst ! Optimale
Kombination von Nährstoffen & Supps bietet meiner Meinung nach Createston (Peak-Performance), bißchen teuer, aber enthält eben alles was gut und praktisch ist (Und ist billiger als das ganze Zeugs einzeln zu kaufen). Noch besser: Createston professional, wird aus Polen versandt, ich persönlich hatte keine Probleme mit dem Zoll, ich hoffe, das geht allen so (garantieren kann man's natürlich nicht, aber Polen ist ja jetzt EU...).Und: Nein, ich kriege keine Prozente von der Firma und habe auch keinen Shop.

Crea Max / Alkalyn ist sicher anständig, enthält auch Glutamin, aber ein bißchen viel Kohlehydrate für meinen Geschmack - Für Hardgainer sicher gut, für Leute wie mich, die leicht Fett ansetzen durch Insulinstimulation, nicht so geeignet. Mußt Du selber entscheiden. Eiweiß: rein, was geht, bei Deinem Gewicht würde ich sagen : 200 g / Tag sollten's schon sein - möglichst fettfrei, aber auch das kommt wiederum auf Deinen Ernährungsplan und Deine genetische Disposition an.

[cuteboi]

Danke für die Antwort, hat mir sehr geholfen