Hallo zusammen

Bin mir ernsthaft am überlegen ob ich vor dem Schlafengehen einfach Amino Tabs oder Kaps. konsumieren soll anstatt ein shake.

Naja die Gründe sind zwei:

1) Trainiere ich spät, so dass ich um ca. 21:30-22:00 fertig mit Essen bin .. meistens mageres Fleisch 200-300 gr. oder Fisch mit Gemüse und Salat meistens. Ins Bett gehe ich um 23:00 ca. und ein shake mag ich danach einfach nicht runter ....

2) Da ich bald eine Diät beginnen wird um meinen KFA zu senken, wären Amino Tabs sicher von Vorteil.

Aber meine einzige Bedenken sind:

Die Amino Tabs sind meistens nicht so stark dosiert als man es jetzt mit einem shake vergleichen könnte. D.h. man müsste dan soviel Tabs zu sich nehmen um den gleichen Effekt zu haben richtig oder? Wie müsste man das machen? Hat jemand Erfahrung damit?

Möchte einfach nur wenn schon das gleiche erreichen wie mit meinem shake für die Nacht. Kann ja mal das Aminosäurenprofil von meinen "gute Nacht shake" posten.

Aminosäurenprofil pro 100 g Protein
Alanin 4,1 g
Arginin 4,2 g
Aspartinsäure 8,8 g
Cystin / Cystein 2,0 g
Glutaminsäure + Glutamin 22,9 g
Glycin 2,9 g
Histidin 2,2 g
Isoleucin * 4,6 g
Leucin * 9,0 g
Lysin * 6,6 g
Methionin * 1,9 g
Phenylalanin * 4,7 g
Prolin 7,6 g
Serin 5,3 g
Threonin * 4,6 g
Tryptophan * 1,5 g
Tyrosin 3,6 g
Valin * 5,1 g

Davon müsste man einfach 40 gr. nehmen pro shake. Soviel nehme ich imemr.

Freue mich auf Eure feedbacks. Nimmt mich wunder ob so starke Aminos zu finden sind.