Verhältnis Kraft zu Ausdauer

[KeyKey]

Ich trainiere nach Mazteks Plan und wollte jetzt noch zusätzlich Ausdauertraining (60min laufen !locker!) mit einbeziehen. Den Ganzkörperplan habe ich immer jeden dritten Tag (also 2 bis 3mal die Woche) durchgeführt.

Wie kann ich jetzt am besten ein Ausdauertraining integrieren?

Etwa so?:
1.Tag:GK
2.Tag: Ausdauer
3.Tag: Pause

Oder besser so?:
1.Tag: Ausdauer
2.Tag: GK
3.Tag: Pause

Oder brauche ich keinerlei Angst bezüglich Übertraining zu haben?

[conz]

im prinzip ist es vollkommen egal!
bei einem GK plan den du jeden dritten tag machst und zusätzlich 1 stunde laufen gehst brauchst du dir absolut keine sorgen wegen übertraining machen.