was haltet ihr davon bitte lesen

[ralph19086]

hi leute trainiere im moment im 2er zeitweise 3er split
hatte jetzt die idde 5 mal in der woche zu trainieren
110 min aufwärmen dann 30 - 40 min intensiv 1 muskelgruppe trainieren und dann 30 min cardio
was meint ihr überlaste ich meinen körper
ist die idee gut
immer her mit ratschlägen tipps kritik
Keep on pumping

[wiener-blut]

klar kannst dus mal ausprobieren.
nur was hat die frage im abspeckforum zu suchen?

[Kölsch Bloot]

110min aufwärmen?

Also 30-40min reichen locker für 2 Muskelgruppen!

[.Bulletpr00f]

Ich denke / hoffe doch stark der er 10 Minuten meint.

[nervZwerg]

Nunja ich persönlich könnte das nicht 5 x pro Woche. Wenn ich z.B. montags trainieren will ich einfach meine Ruhe haben und nicht am nächsten Tag wieder ans Eisen müssen. Probieren kannst du das klar, dann rat ich dir aber zu niedrigen Volumen.

Greetz

[Gitarero]

reichen 5-10 min nicht aus zum aufwärmen??? was macht ihr so zum aufwärmen?? (was für übungen???)

MFG
Gitarero

[Imhotep]

10 min locker auf dem rad zum warmwerden, dann jeweils die übungsspezifischen aufwärmsätze.

[M@x]

Nicht mal Dorrian Yates hat eine Muskelgruppe am Tag bearbeitet (er hat 2 gemacht)!

[Pottproll]

5er Split ist was feines, aber dieses Cardiogedönse nachher und zum Aufwärmen kann man sich sparen.

[schweinenacken]

110min aufwärmen?

dann ist er auf jeden fall warm