hi leute trainiere im moment im 2er zeitweise 3er split
hatte jetzt die idde 5 mal in der woche zu trainieren
110 min aufwärmen dann 30 - 40 min intensiv 1 muskelgruppe trainieren und dann 30 min cardio
was meint ihr überlaste ich meinen körper
ist die idee gut
immer her mit ratschlägen tipps kritik
Keep on pumping