Ich gehe seit neustem immer sehr früh morgens, so um fünf, trainieren.
Aus zeitlichen Gründen und damit ich nicht das Studio voll kotze, nehme ich meine ersten Malzeit demnach erst nach dem Training, so um sieben zu mir.

Ich habe zwar bisher noch nichts in der Richtung bemerkt aber könnte sich ein Training zu diesem Zeitpunkt negativ auf die Leistung auswirken?

Das die Glykogenspeicher über Nacht geleert werden ist ja nicht wirklich der Fall aber es könnte ja trotzdem besser sein, dem Körper vor dem Training noch KH zuzuführen.

Wenn dies so ist, was könnte man da tun?

Vor dem Training in Wassergelöste KH?
Würden die denn so schnell die Glykogenspeicher auffüllen und würde sich dies überhaupt auswirken?

Wer von euch geht so Früh trainieren und hat diesbezüglich Tips?

Danke!