Cardio und Puls

[kay]

Bin jetzt seit 1er woche in der Keto - Diät, und gehe jetzt zusätzlich zum krafttraining 2-3x die woche radfahren.
habe mir eine pulsuhr gekauft. Wie hoch muss der puls sein, um wirklich fett zu verbrennen?? habe gehört zwischen 130 - 150. jemand anders sagt jedoch wieder ab 130 aufwärts..


kann mir jemand weiterhelfen?


habe übrigens die suchfunktion benutzt..

[michaelp]

es gibt keinen PULsbereich, in dem man besser fett verbrennt, das sind ammenmärchen...


jedoch solltest du schon relativ schwer "radfahren" sprechen sollte aber noch immer möglich sein, sonst ist die Belastung zu schwer...


mein Tipp und jetzt die anderen

[powercap]

sprechen sollte aber noch immer möglich sein, sonst ist die Belastung zu schwer...

das mit dem Sprechen kenne ich auch,in wie fern läuft das genau mit dem Sprechen?
kurze Wörter oder lange Sätze?

[arena]

Gib Gummi umso mehr verbrennst du Fett.
Sprechen - es reicht wenn du noch Hilfe ausprechen kannst

[michaelp]

man sollte nicht bei jdem ausgesprochenen "Wort" nach Luft schanppen müssen...

[Digga]

hiho,

ich schließ mch da mal an,

wie sieht das denn aus mit dem puls. ich war mal vor 4jahren beim arzt und der hat ein test mit mir gemacht. ich mußte radfahren über 10min verschieden stufen und er hat mein puls blutdruck gemessen dabei.

am ende sagte er das ich ein puls von 154 beim fahrradfahren halten sollte um fett zu verbrennen.

ist das ein Lakttattest gewesen?..

únd wenn ja, scheint das ja ne gute sache zu sein!

[arena]

ne es war kein Laktattest, sondern ein Stufentest.

Es gibt kein Fettverbrennungspuls.

[dr-masterblaster]

also kann ich dauernd mit einem puls von 160 fahren und das bringt mir mehr wie einer 130er puls oder wie?

[arena]

YES

[Digga]

YES

na dann hau drauf die lutzi und strampeln was das zeug hält!