ausdauertraining cardio

[andixx]

hy.
wann sollte man cardio training machen? an trainingsfreien tagen oder an trainingstagen direkt nach dem muskeltraing.

vorteil wenn man es nach den muskeltraing macht:

- mann verbrennt ja schon im krafttraining die kohlenhydrate im körper

- beim cardio training braucht man dan nicht sol lange bis man fett verbrennt

vorteile wenn man es an trainingsfreien tagen macht:

- mann verbrennt jeden tag kalorien

- training braucht dann nicht so lange, als wenn man cardio nach dem muskeltraining macht

was meint ihr???

[robiiieee]

1. wenn du abnehmen willst dann halte nen kcaldefizit
2. wenn du cardio machst dann is es am vorteilhaftesten du machst es auf nüchternen magen (zB. nachm aufstehen)

[andy]

1. wenn du abnehmen willst dann halte nen kcaldefizit

genau.

2. wenn du cardio machst dann is es am vorteilhaftesten du machst es auf nüchternen magen (zB. nachm aufstehen)

warum ?

[nervZwerg]

Weil der Körper gleich auf die Fettreserven zurückgreift.

Greetz

[p1nner]

ich befürchte so einfach geht das nicht :/

[andixx]

ich möchte halt eine kleine defi machen

[andy]

Weil der Körper gleich auf die Fettreserven zurückgreift.

wenn du dieser meinung wirklich sein solltest, dann kennst du bestimmt nicht die energiebereitstellungsarten des koerpers und vom intermediaerstoffwechsel hast du bestimmt auch noch nichts gehoert.

nuechtern ausdauer ist alles andere als produktiv.