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Frage zum Aufwärmen
Man sollte bevo man sein eigentliches Krafttraining beginnt min. einen Satz mit weniger gewicht durchführen richtig?? Warum ist das so kann ich mich nicht auch durch "Laufen" aufwärmen??
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BB-Schwergewicht
Übungsspezifisches Aufwärmen ist geeigneter, schliesslich sollen die Gelenke, Bänder und Muskeln auf die Belastung vorbereitet werden und dies erreicht man nicht durch Laufen oder Radfahren.
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am besten wäre sicherlich allgemeins + spezifisches aufwärmen, wobei ich mit allgemeines aufwärmen nicht cardio meine :>
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