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60-kg-Experte/in
5x5 Schema mit Bizeps
5x5 Training: http://www.ironsport.de/5x5-Schema.htm
Damit bat man doch mehr Masse auf, wegen den hohen Gewichten.
Was hält ihr von der 5x5 Methode und Bizepstraining?
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Nicht viel. 5*5 ist super, aber für Grundübungen...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Sportstudent/in
Probiers einfach aus ... aber generell hat PhilippAlex schon recht: Eher was für Grundübungen.
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