Seitheben vorgebeugt auf den Knien?

[BlackSabbath]

Grüß euch...
hab google sowie SuFu benützt und nichts brauchbares gefunden...

Mein Problem ist folgendes...da ich an einem Trainingstag nach dem Kreuzheben noch etwas vorgebeugtes Seitheben machen will, machen mir die Beine bei letzterem etwas Probleme. Probleme sind Zittern etc., also alles, was eben die Folge aus der vorangegangenen Beinbelastung beim Kreuzheben ist.

Nun meine Frage....
Spricht irgendwas dagegen das vorgebeugte Seitheben in den Knien auszuführen, da das meine Beine zumindest ein Stück weit entlastet??

Ach ja...Reihenfolge der Übungen tauschen will ich nicht...

[MadNero]

Nö, sricht nichts dagegen, solange du dich dabei weit genug vorbeugen kannst.
Ich lege mich dafür auch immer auf eine Schrägbank mit ~15°. Dann kann man auch nicht mehr mit dem Oberkörper Schwung holen, da wären deine Beine auch komplett entlastet, probiers einfach mal.

[PumpingEvolution]

Ich mach teilweise Shrugs im knien, weil ich dadurch eine höhere Spannung im Trapez erreiche. Das Gefühl ist imo etwas "anders".

[Nitro-Nori]

Ist Seitheben vorgebeugt auf den Knien nicht recht unbequem für Selbige?
Ich lehn mich mit der Brust immer aufs Kopfende einer Schrägbank, die ich so einstelle, daß mein Oberkörper etwa waagerecht ist.
Das sollte genug Belastung von den Beinen nehmen und isoliert auch besser.

[DavidK83]

ich hätte noch einen anderen Tipp fuer dich wie du die ausfuehren könntest,
nähmlich nur mit dem ***** auf den Stuhl und halt nach vorne beugen.
Wenn du die liegend auf einer Flachbank machst könnte das jenachdem wie breit die Bank ist deine Bewegungsfreiheit etwas einschrenken also musste ma guckn halt.

[JiggaJigga]

mit dem ***** auf den Stuhl und halt nach vorne beugen.

so mach ich sie immer. Knie bilden 90°, Brust drauf legen und los.