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Creatin mit was nehmen?
Hallo freunde habe von POWERBAR SPORTING CREATIN mit was muss ich das nehmen mein freund benutz das der mein mit orangsaft?
Bitte um Hilfe
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Discopumper/in
Traubensaft oder mit Dextrose
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creatin nehmen und 30 min später 70-100g Dextrose....
oder:
creatin mit 50g Whey nehmen und 30 min später Dextrose....
Gruss
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Discopumper/in
Dafür gibt es einen Sammelthread unter der Rubrik Supplements!!!!
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Also ich mische Kreatin,Glutamin und Eiweis alles zusammen im Wasser und bin zufrieden.
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