hi! bin 21 jahre alt und habe ca. vor 4 monaten eine "extrem" diät gemacht^^ und zwar habe ich trainiert und relativ wenig gegessen. (bis fast garnichts gegessen). fast jeden tag nur joghurt. ich hatte 101 kilo, jetzt wiege ich nur noch 79 kilo. eigentlich habe ich nur fett abgenommen und keine muskelmasse. von der kraft her kann ich mit meinem jetzigen gewicht genauso mithalten wie mit 101 kilogramm. drücke noch immer 100 kilo auf der bank ca. 10 WH.
jetzt habe ich aber eine längere diät pause gemacht und normal gegessen. (aber mein gewicht gehalten). ich bin durchaus mit meiner leistung zufrieden. da ich aber noch immer ein bisschen "babyspeck" an den hüften, po, beine habe wollte ich wieder diese diät starten. daher habe ich eine frage... und zwar wenn man unter tags 2 x 0,1% milch gemischt mit haferflocken ist, ob man da zunimmt? (weil man sagt ja immer dass man mit milch leicht zunimmt.) oder haben diese beiden produkte überhaupt dann kein fett? (wegen den 0,1%) Denn ich hab keine ahnung ob man bei haferflocken zunimmt oder nicht^^
ich hoffe mir kann da jemand helfen. danke