Ausadauer bzw. Cardio vor Muskelaufbau?

[emro]

Hallo Leute,

Ich geh 4 mal die Woche ins Fitnessstudio, vor dem Train lauf ich immer auf dem Laufband 25 min um bisschen Fett ab zu bauen. da ich am Bauch nen kleinen Rettungsring hab danach fang ich immer mit bauchmuskeltrain an. Mein Ziel ist es nen Sixpack zu kriegen.
Meine eignetliche Frage ist: Hat das negative Auswirkungen auf den Muskelaufbau, wenn man davor 25 min läuft. ich trainier Di,Do,Sa,So und Sonntags lauf ich bzw fahre ich 60 min Fahrrad..vor dem normalem muskelaufbautraining

Im meinem Trainingsplan hab ich den Bauchmuskeltraning an allen 4 Tagen festgesetzt. Welches Baumuskeltraining ist am besten und mit welchen habt ihr die besten Erfahrungen gemacht??

Danke schnmal für eure Antworten..

Gruss
emozog

[Hegl]

Ich hab da selbst nicht so viel Ahnung, aber zur Fettverbrennung sollte man nach dem Krafttraining Cardio machen.

[andy]

wenn das ausdauertraining nicht zu intensiv ist, macht es bestimmt nicht viel aus.
da es kein punktueller fettabbau gibt, ist es unzweckmaessig bauchmuskeltraining zu machen in der hoffnung dass irgendwann ein 6pack dabei herauskommt. dafuer bedarf es einzig und allein einer negativen kalorienbilanz. du musst einfach weniger essen als die insgesamt verbrauchst.