Kcal-Rechner ?

[sg1]

hi leute,
irgentwie findet man hier zu dem thema kcal-rchner nur den link:

http://www.ironsport.de/Kalorien.htm

nur hallo...bei den kcal die dort berechnet werden gibt es doch bald nur noch kleine dicke elefanten....

mein kcal liegen da bei gut 3500/tag...
kurz zu mir:
30 jahre,172cm,75kg,mann,8h bürojob,3-4 mal 2h training(krafttraining nix ausdauer) knapp 8h schlaf.

und da soll ich mit 3500 bzw minus 500 kcal = 3000 kcal abnehmen???

bitte hat jemand nen ordentlichen rechner???

DANKE

[e.ripley]

Hey

zum Bleistift:
http://www.dietetics.de/service/energie/index.php
http://www.fettrechner.de/kalorienbedarf/
http://www.m-ww.de/gesund_leben/erna...gesbedarf.html
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/info.htm

Mein persönlicher Favorite ist zum selbst berechnen:
http://de.fitness.com/exercise/artic...rgieumsatz.htm

[maxic]

ich habe mir ausgerechnet, wenn ich unter 2000 kcal bleibe, dann müsste ich auf jeden fall abnehmen!

[sg1]

hi maxic ,

du must aber aufpassen du darfst nicht zu viel kcal einsparen sonst fährt dein haushalt zu viel runter und du hast nen mega jojo effekt!!!!

[maxic]

ja ich spare viele kalorien ein, aber das merk ich nicht wirklich, da ich mehr oder weniger keinen hunger habe. und sehr viel nehme ich auch nicht ab, 1 kilo pro woche.(noch eine woche und dann auf keto)

[Tomas Rosicky]

wenn ich alles richtig verfolgt habe, verbrennt der körper auch ohne joggen viele kalorien, und ich hab ausgerechnet das ich pro tag 2300 kalorien so verbrenne