Kcal Rechner!

[PuroDragon]

hy

also wenn es nach diesem

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm


rechner geht verbrauche ich am tag knapp 6000 kcal ohne das ich das training mit einbeziehe.

das kann doch ned stimmen, dann müsste ich ja echt dünn sein denn so viel esse ich definitiv NICHT

[heiko_s]

hy

also wenn es nach diesem

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm


rechner geht verbrauche ich am tag knapp 6000 kcal ohne das ich das training mit einbeziehe.

das kann doch ned stimmen, dann müsste ich ja echt dünn sein denn so viel esse ich definitiv NICHT

Weiss ja nicht was du da eingibst, aber bei mir kommen 3600kcal raus, das passt schon.

[PuroDragon]

bin auch 193 gross mit 140kg

[heiko_s]

bin auch 193 gross mit 140kg

wenn ich das eingebe, und geb dir noch 8 stunden leichte Tätigkeit mit ein, kommen gerade mal 4600kcal ohne Training raus. Oder hast du doch mit Training eingegeben?

[PuroDragon]

also wenn der rechner stimmt und ich meine völlerei am we einstelle und so esse

5.00

iso whey 100g haferflocken

9.00

500 g magerquark

13.00

100g vollkornnudeln
1 dose thunfisch
2 esslöffel olivenöl

17.00

(nach workout + cardio)

iso whey

20.00

200g huhn/rind/pute + salat/dampfgemüse

sollte das doch mit dem abnehmen klappen

[PuroDragon]

ne größe und gewicht die ganze zeit vertauscht

aber trotzdem sollte das ja wie oben angegeben klappen