Woher weiß man, dass man in der Ketose ist?

[Nardo]

Hi,

mache die anabole diät seit monag. Aber woher weiß ich, dass ich in der Ketose bin bzw. wie merkt man das?

mfg

[mike19p]

in der Apotheke gibts "Keto-Sticks" mit denen du das prüfen kannst.

[e.ripley]

körperliche Anzeichen können z.B. sein:

- Mundgeruch
- vermehrtes Durstgefühl
- verringertes Hungergefühl
- strenger riechender Urin
- verringertes Schlafbedürfnis
...

[rantanplan]

Hallo nardo,

wie bereits gesagt wurde, ist die einfachste Möglichkeit eine Ketose nachzuweisen der Weg über die Urinstreifen oder über den Mundgeruch.
Und nun kommt aber die Einschränkung:
1. Die Ketosticks sind nicht 100%ig zuverlässig.
2. Mit den Ketosticks ist lediglich der Nachweis von Ketonkörpern im Urin machbar. Das heißt, die Streifen messen die Ketonurie (Ketonkörper im Urin) und nicht die Ketonämie (Ketonkörper im Blut). Du kannst also sehr wohl einen erhöhten Blutketonspiegel haben ohne, dass die Ketosticks etwas anzeigen.
Und 3.: Die Ketose ist für den Erfolg der AD nicht entscheidend. Du kannst also guten Gewissens auf die Ketosticks verzichten.

Gruß