Mein TP/Military Press

[Schnulke]

Hi,

ich habe fast ein Jahr - ziemlich sinnlos - nach Isos trainiert. Irgendwann habe ich dann durch Zufall eine Ausgabe von "Beyond Brawn" bei Ebay ersteigert.

Das war vor ca. 3 Monaten. Seitem sieht mein TP so aus:

TE 1: Langhantelrudern, Kreuzheben, Wadenheben, Bankdrücken
TE 2: Klimmzüge, Kniebeugen, Bauch, Überkopfdrücken (MILITARY Press),

Erstmal wollte ich fragen, ob Ihr den TP so für gut haltet. Ich mache alle Übungen mit Hanteln - keine Geräte...

Dann habe ich noch eine Frage speziell zu den Military Presses: Ich konnte mich bei ALLEN anderen Übungen ganz langsam und stetig seit Beginn steigern, aber bei den Military Presses komme ich (fast) gar nicht voran. Ich muß wirklich um jede 100 Gramm kämpfen (habe mir á la Stuart McRobert kleinste Gewichte besorgt...).

Kann mir jemand sagen, ob er auch solche Erfahrungen mit den MP gemacht hat?

Danke!!!

[Prayor]

Ich mache genau denselben Traininsplan allerdings in anderer Reihenfolgen:

TE1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH Rudern - Dehnen
FREI
TE2: Frontdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge (bin noch am Überlegen ob ich zuerst Kreuzheben und dann Frontdrücken machen soll) - Laufen
Frei:
TE1: .........
.................


Das mit den Gewichten beim Frontdrücken ist normal, allerdings ist es mir Ansporn und Mahnung zugleich wie schwach man doch eigenlich ist.

PS: Achja den Bauch braucht man nicht mit Isos trainieren und für die Waden sollte man besser Laufen gehen.

[Schnulke]

Danke erstmal für Deine Antwort. Die Bauchisos machen mir einfach spaß und beeinflussen - subjektiv gefühlt - auch nicht meine anderen Trainingseinheiten.

Neben dem BB mache gehe ich natürlich noch Laufen & mache Mountainbiking.

[conz]

das mit frontdrücken is normal!
geduld ist angesagt.

und wadenheben passt schon, da wächst durchs laufen nicht wirklich was!