hallo

macht es nen unterschied ob ich am tag

2 mal 80 gramm eiweiss (früh und abend)

oder

4 mal 40 gramm eiweiss mittels shake zu mir nehme.

den rest probier ich natürlich aus normaler nahrung zu nehmen.

mir persönlich wäre 2 mal natürlich lieber

danke

gruss robby