Plan-Bewertung

[Blizzzard]

Was haltet ihr von diesem Plan,
trainier zwar schon lange aber Zuhaus und geh jetzt endgültig in ein Fitnessstudio zum trainieren.

Will abnehmen und Muskeln aufbauen/bzw so gut es geht erhalten.
Einziges Supplements sind Proteinshakes und machmal'n Riegel.

Montag: Schulter und Bizeps
Dienstag: Brust und Trizeps
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Rücken und Beine
Freitag: Joggen 60 min.
Samstag: Bauch und 30 min. Hit (Refeed)
Sonntag: Bauch und 30 min. Hit

Was haltet ihr davon Leute

[C-Smoove]

Hallo,
also ich persönlich würde nicht einen Tag nach dem Schultertraining Brust und Trizeps trainieren. Zu viele Drückübungen innerhalb kürzester Zeit, aber ist Geschmackssache.

Rücken und Beine würde ich niemals an einem Tag trainieren, aber ich weiß ja nicht wie hart du trainierst, machts du Kreuzheben und Kniebeugen?

Ansonsten viel Erfolg beim Abnehmen, mache auch gerade eine Diät, sprich jeden Tag Cardio 45min.

Gruß
C-Smoove

[Blizzzard]

Hey,

hab ich letzen Sommer versucht, jeden Tag laufen, hab super abgenommen und meine Muskeln sind so ziemlich alle draufgegangen, hat bei mir nicht gefunzt.

Mach Beintraining nur an den Geräten, werds mal versuchen. Danke für die Hilfe.