Hilfe Pls :)

**yasari** · 18.07.2006, 10:49

hallo,

ich hab zu hause kurzhanteln und klimzugstange.

Wie kann ich Brust trainieren, ohne Bank ??

mfg

**connorX** · 18.07.2006, 10:57

Zitat von yasari

hallo,

ich hab zu hause kurzhanteln und klimzugstange.

Wie kann ich Brust trainieren, ohne Bank ??

mfg

lasse sganz sein, wenn ich diesen Ansatz schon nur lese.......

NUR BRUST ???
Eija, nimms in die Hand und führe die Gewicht entgegengesetzt der Schwerkraft nach oben..... das dürfte für dein Vorhaben und deine Einstellung völlig ausreichen

**yasari** · 18.07.2006, 11:00

junggeeee .... MANN

ich trainier seit 1 jahr ca. in fitness center ok?

Und solche Leute wie du lassn mich hochgehn ... ich hatte gefragt wie ich damit brust trainiern kann ohne bank, weil ich auch wenn ich mal net fitness studio gehe meine brust trainieren will ! (wie man Bizeps etc. trainiert weiss ich ja)

mfg

**Viper84** · 18.07.2006, 11:11

Also mit Liegestützen kannst du auch deine Brust trainieren! Wenn du deine Handstellung veränderst trainierst du auch einen anderen Teil deiner Brust! Ist natürlich nicht so wirkungsvoll wie ein Brusttraining im Studio aber du kannst es ja einfach mal ausprobieren!
Mit den Hanteln kannst du auch noch Kurzhanteldrücken und Fliegende machen! Geht auch ohne Bank!

Gruß Viper!

**yasari** · 18.07.2006, 11:49

ok danke

**Phantom-Bodybuilder** · 18.07.2006, 12:01

Pack mal einen kurtzhantel in einen rucksack streif dir den über und die beine auf die bettkante...in schräglage mit dem zusatzgewicht fährt brutal ein in der brust....