Hallo zusammen,

echt ein tolles Forum hier, sehr informativ und unterhaltsam... nur leider gibt es immer noch fragen die man sich mit meinem derzeitigen wissensstand nicht selbst beantworten kann... daher meine Frage.
Da man ja hier immer wieder mitbekommt wie die Trainingspläne einiger Anfänger kritisiert werden, wollte ich meinen TP auch mal begutachten lassen, bevor ich anfange...

So sieht er nun aus:

1.Tag:

Crunches
LH Curls
Nosebreaker
Trizeps Kickbacks

2.Tag:

Crunches
Bankdrücken
Fliegende
Überzüge
Klimmzüge
Rudern vorgebeugt

3.Tag:

Crunches
Seitheben
Frontheben
Rudern stehend
Beinstrecken
Beincurls
Kniebeugen


Wie man sieht habe ich vor an jedem der 3 Tage Crunches zu machen, oder wäre das zuviel?
Verbesserungsvorschläge erwünscht...vielen Dank schonmal im Voraus.

MfG
LH (nein, nicht Langhantel )