Wer immer leichter, nur der Bauch bleibt dick...

[Rock Hard]

Hi

hab mal die letzen wochen bischen die Kal reduziert. Hab auch schon bischen was abgenommen aber der Bauch ist dick wie eh und je ...kennt ihr das? Ich nehm echt am Bauch zuerst zu, aber auch zuletzt wieder ab...ich hasse das....

[cccp88_01]

jopp habe das Problem auch! Adern am Bizeps kopf stechen hervor, Hufeisenform des Trizeps ist schön draußen, doch der Hüftspeck und Bauchansatz sowie Brustansatz verschwindet net... aber naja geduld

[Deine Mutter]

Steiger deine Partielle Fettverbrennung indem du Bauchübungen machst.

[Rock Hard]

Steiger deine Partielle Fettverbrennung indem du Bauchübungen machst.

HAHAHAHA...selten so gelacht...ja der war gut...
ne mal echt...; das kann nicht dein erst sein...

Wenn ich Bauchübungern mache denn geht das Fett am Bauch weg? Denn würde ich ja nie wieder ne Diät machen. Einfach weiter 4000 Kal fressen, aber hab trotzdem n Sixpack, weil ich jeden Tag Crunches mache....ja?
Tja nur leider funzt das so nicht...

Der Körper nimmt kein Fett an einer bestimmten Stelle ab. Auch nicht wenn man diese "Stelle" besonders viel oder hart trainiert. Wo und wann er Fett verliehrt ist genetisch bedingt.

[scarlo]

Steiger deine Partielle Fettverbrennung indem du Bauchübungen machst.

Das funktioniert nicht, auch wenn es immer noch eines der weitverbreitesten Gerüchte bei Sport ist.

[Eddie Brock]

Trainiere weiter hart an den Eisen und halte durch, das geht weg, hatte das Problem auch und nach 4 Wochen sah man die unterschiede!

[toromor]

Shit, bei mir dasselbe, vor allem am unteren Bauch. Und noch 3 Wochen *Panik*
Kalorien noch weiter reduziert, Kardio erhöht, Gewicht sackt ab, Speckschicht bleibt....
HILFE!!!!!!!!!!!

[Eddie Brock]

Mach net soviel Cardio, konzentrier dich auf's Eisentraining!
Wieviel wiegst du und wie hoch is deine Protein,-Kohlenhydrat,-Fettzufuhr?

[toromor]

Ich antworte jetzt mal für mich, auch wenn ich nicht der Threadsteller bin.
Gewicht momentan ca. 69 kg auf 1,73m.
Kalorienaufnahme durchschnittlich 1800, jetzt runter auf 1600. Proteinaufnahme ca. 160-200 g / Tag.
Eisentraining habe ich in keinster Weise verändert, versuche auch so gut es geht die Gewichte zu halten.
Bin jetzt ca. 9-10 kg leichter als zu Beginn der Diät aber das kleine Speckpolster an den unteren Bauchmuskeln GEHT UMS VERRECKEN NICHT WEG! Und ich werde immer schmaler... UAAAAAAAAAAHHHHH!!

[Eddie Brock]

Halte mal deine Proteinzufuhr weiter hoch und variiere mit der Kohlenhydrat/Fett Verhältniss, das sollte dein Stoffwechsel aufrütteln.