Beinpresse!?

[rsvwracer]

Hallo zusammen,
hab da mal ne Frage .

Und zwar wer von euch kennt diese Beinpressen die
genau senkrecht sind bzw. wobei man auf dem Rücken liegt
und dabei nur nach oben gehen kann.

Bin am überlegen mir so ein Gerät anzuschaffen da vielviel günstiger
als eine "Normale Beinpresse", hab aber leider noch keine inem
Studio gesehn. Und die sind ja auch nicht so belastbar.

Wäre nett wenns ein paar Tipps geben würde.


MfG

[AsimKadric]

diese beinpresse musst du auch nicht so hoch belasten wie eine 45 grad beinpresse, weil eine 90grad presse vertikal fast 100% gewicht auf die beine bringt. dagegen eine 45grad presse bei z.b. 100kg eine vertikale belastung von ca. 70%.

mfg

[BigPascal]

Ähm ich glaube ein Kniebeugenständer+LH ist günstiger, effektiver und universeller.

Nur am Rande...

[Reiner]

Hallo
Habe schon an so einer trainiert, aber seit Studiowechel nie mehr eine gesehen!
In meinen Augen gravierender Nachteil, die Position unter der Last kann zu sehr variieren, vorallem Gefahr für den Rücken!
Mittlerweile würde ich auch eher den Kniebeugenständer bevorzugen!

Reiner

[rsvwracer]

Also erstmal thx,
mit dem Kniebeugenständer trainiere ich ja auch noch dazu.
Da aber in vielen BB Büchern der Kniebeugenständer mit
der Beinpresse vereint wird überlege ich diese anschaffung.

Wenn man bei normaler Beinpresse ca.70% drücken würde,
wäre das ja mit der niedrigen Belastbarkeit auch kein Thema
mehr.

Aber will mir ja auch nicht den Rücken kaputte machen...

MfG

[BigPascal]

Ich brauche keine Beinpresse, eine Langhantel reicht mir, gibt genug Übungen, die man damit machen kann.
Wenn dann würde ich mir eine Wadenmaschine kaufen.

Aber wenn du das Geld hast, würde ich zuschlagen,
ein angelehnter Rücken mit angespannter Mittelpartie, dann geht auch der Rücken nicht kaputt.

[imported_barbie_die_waldfee]

Wenn dann würde ich mir eine Wadenmaschine kaufen.

was soll das denn nun für sinn machen? leg dir die lh mit 300kg in' nacken, stell dich auf nen 20er pfosten und lass knacken...

[thassi]

hm...da kannst ja dann gleich Kniebeugen machen mit ner Langhatell...wozu dan die 90° Beinpresse?

[Legomeister]

Diese 90 ° Beinpressen werden auch aus dem Grund nicht mehr gebaut, weil es häufig zu geplatzten Blutgefäßen im Kopfbereich gekommen ist. Es entsteht zum einen durch die Position des Kopfs als auch durch die Pressatmung ein ungeheurer Druck im Kopfbereich. Wenn Du Dir eine zulegen solltest, achte zumindest darauf, dass der Kopf etwas höher positioniert ist als Dein Becken, um den Druck etwas zu vermindern. Frag einfach mal bei den Geräteherstellern wie z. B. Gym80 mal nach, ob sie davon eventuell ein gebrauchtes Gerät noch haben.

[toromor]

Habe auch schon mit so nem vertikalen Ding trainiert, würde davon abraten.