folgendes. also ich trainiere jetzt schon ca.1 1/2 jahre lang.
hab am anfang ziemlich schnell anmuskelmasse zugelegt und in letzter zeit bekomme ich kein muskelkater mehr bzw. kein wachstum mehr.
meine problemzonen sind bizeps und brust!!
also ich trainiere immer 12-15 sätze pro einheit und spür nie irgendwas beim bizeps nur beim unterarm. genau so bei der brust. bitte schreibt schnell zurück und sagt mir was ich falsch mache . an der technik happerts nicht , ich konzentriere mich immer auf die technik . eure hilfe ist gefragt. bitte um schnelle antwort und danke in voraus