Oberarme besser entwickelt als restlicher Oberkörper...was tun?

[petershaw]

Hallo!

Vielleicht könnt ihr mir helfen:

Trainiere seit ca. 7 Monaten regelmässig. Nun ist es so das anscheinend meine
Oberarme extrem gut auf das Training ansprechen und mittlerweile ein Disharmonie zum Restkörper entsteht.

Habe auch schon von Aussenstehenden gehört dass das Verhältniss
von OA zum restlichen Oberkörper recht unausgeglichen ist

Was soll ich tun?

Meine Brust und der Lat haettens nötig, aber wie kann ich die trainieren ohne den Bizeps/Trizeps zu beanspruchen (Übungen hier: Klimmzüge und BD mit weitem Griff).

Ich mache keine speziellen Übungen für Trizeps und Bizeps !

... Will nicht aussehen wie ein Discopumper der täglich 100 Bizepscurls macht

Danke für Tips!

[dennis79]

Es ist völlig normal, dass bestimmte Muskelgruppen schneller auf das Training ansprechen als andere. Hier zeigt sich halt, wo man es genetisch mit dem groben Löffel bekommen hat und wo nicht.

Vernünftiges Rücken und Brusttraining ohne Armbeteiligung ist nicht möglich. Lass dich nicht verrückt machen, diese Ungleichgewichte werden mit steigendem Trainingsalter geringer. Ich hatte z.b. schon eine relativ gute Brust als ich vor Jahren mit 60kg beim Bankdrücken spielte, reagierte halt einfach gut, mittlerweile sticht sie kaum noch heraus.



Gruß
Dennis

[p4Yne]

bei mir ists genau andersrum^^

[imported_barbie_die_waldfee]

trainier auch mal beine und zieh dir weite hemden an um deine monströsen armwucherungen zu verschleiern

[petershaw]

monströsen armwucherungen

na ganz sooo schlimm ists auch nicht

[orangesiegt]

Zitat:Es ist völlig normal, dass bestimmte Muskelgruppen schneller auf das Training ansprechen als andere. Hier zeigt sich halt, wo man es genetisch mit dem groben Löffel bekommen hat und wo nicht.

So sieht es aus, bei mir waren es Brust und Arme die etwas langsamer reagierten.Heute ist alles im Gleichgewicht.Bei mir half es die gut reagierenden Muskelgruppen, wie Oberschenkel, Waden und Rücken, etwas zu "vernachlässigen", bis alles gleichauf war.



Michael