hallo leute !

folgendes: ich hab bisher speed bank immer am montag gemacht, nach rücken und schulter train, immer so 8-10 sätze a 3 wdh mit ca. 50-60 % vom max.
das dauert mir aber zu lang.

ich mach freitags bank schwer.

wann sollte ich das speed training am besten einbauen, würde einen extra tag dafür einschieben.

frei wären dienstag, donnerstag, samstag + sonntag
samstag und donnertag sind wohl eher schlecht, also bleiben nur sonntag oder dienstag.

eure meinung ?