Horido!

Ist folgender Trainingsplan in Ordnung?

Tag 1 + Tag 3 (x = Sätze)

Brust:
Bankdrücken (5x)

Schultern:
Seitheben (3x)
Fronheben (3x)

Bizeps
SZ-Curls (3x)
Scott-Curls (3x)

--> Tag 3 statt Bizeps Trizeps:

Dips (3x)
Schädelzertrümmerer (3x)

Unterarm
Unterarm Ober-Curls (3x)

Bauch
Crunches (3x)

Tag 2 + Tag 4

Beine
Hackenschmidt (3x)
Beinpresse (3x)
Beinstrecken (3x)

Rücken
Latziehen (5x)
Kurzhantel-Heben (4x)

Bauch
Crunches (3x)

Mache also jeden TP 2x die Woche, dafür nicht so ganz intensiv. Den Bauch trainiere ich somit dann 3-4 mal pro Woche. Ich bin kein perfekter Bodybuilder (ganz im Gegenteil) und will eigentlich nur ein wenig (mehr) muskulöser werden. Kreuzheben kann ich aus gesundheitlichen Gründen nicht machen. Das gleiche gilt für Kniebeugen.

Tag 1 und 3 trainiere ich im Home-Gym, die anderen im FC! Wie schon erwähnt, jede MG 2x die Woche, außer Bizeps und Trizeps.

Auf gute Ernährung achte ich auch.

Was meint ihr?