Kreuzheben!!!

[Franky4Finger]

Hallo,

sollte man Kreuzheben an dem Tag machen an dem man die Beine trenniert oder an dem Tag an dem man den Rücken treniert?

Zwar wird dabei der untere Rücken gut trenniert aber es sind doch die Glutealmuskeln und die Oberschenkelmuskulatur die die meiste Arbeit leisten müssen, oder nicht?

[Kunibert der kleine]

Ich denke, dass die meisten wohl KH am Rückentag machen. Ich auch.
Aber gibt ebenso manchen einen der es am Beintag macht.

[ricarous]

Persönlich lieber im Rückentraining um bei den Kniebeugen am Beintag maximale Kraft zu haben.

[PhilippAlex]

Persönlich lieber im Rückentraining um bei den Kniebeugen am Beintag maximale Kraft zu haben.

Du machst KB natürlich vor Kreuzheben.

Ich machs allgemein auch am Rückentag. Geht aber beides.

[Franky4Finger]

Kniebeuge und Kreuzheben das würde mich zu sehr schlauchen . werde es wohl auch am Rückentag einbauen!!!

[Pottproll]

Ich mach beides.

Regulär mit Beineinsatz am Rückentag.
Sumo und gestreckt am Beintag, zumeist aber dann nur leicht, dass reich für Adduktoren und einen mit 9 Sätzen vorermüdeten Beinbeuger.

[Markoarnold]

Ich persönlich würde Kreuzheben und Kniebeuge nie und nimmer
in einer Trainingseinheit trainieren.

[1337nap]

Ich persönlich würde Kreuzheben und Kniebeuge nie und nimmer
in einer Trainingseinheit trainieren.

dito

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[extremo]

Kreuzheben mache ich immer im Rückenprogramm - Beine sind bei mir seperat!

[jimmy.klitschi]

Kreuzheben mache ich am "Kreuzhebentag".