Kabelzug oder Freihanteln? === >Unterschiede - Effektivität

[KraftAkt]

Hallo,

ich probiere derzeit neue Übungen aus und ich hab irgendwie wesentlich mehr Spaß bei Übungen, die ich am Kabelzug machen kann als mit den Freihanteln. Zudem hab ich den Eindruck, dass es eifnach präziser ist, weil die Stange ja duch den Zug mehr fixiert ist.

Nun meine Frage : Macht es Unterschiede in der Effektivität und des Reizes für den Muskel, ob ich nun am Kabelzug trainiere oder mit Freihanteln ?
Ausgegangen natürlich von den jeweils gleichen Übungen. Man kann ja nahezu jede Übung auch am Kabelzug ausführen...

Vielen Dank schonmal und liebe Grüße

Daniel

[nizzl]

der mix macht es!

ich liebe bizepsübungen am kabelzu auch, da die ganze zeit die gleiche belastung auf den muskel wirkt! das ist das hierbei entscheidende, bei normalen curls hingegen wirkt nicht die ganze zeit die spannung im muskel(zb im oberen und unteren teil der bewegung)

bei mir sind es ca50% freie übungen und 50%am kabel, ab und an bekommt eine der partien mehr gewichtung.

[derchecker]

freihanteln belasten den Körper mehr weil sie die Stützmuskeln mit belasten. Maschinen sind bequem. meine Meinung.