Zunehmen leichter ab bestimmten Alter?

[pete3]

hallo,
vor rund 15 Jahren habe ich hobbymäßig BB gemacht. Veranlagung hatte ich nie dazu, da dünn und wenig Gewicht (60kg bei 180cm). Ich konnt essen wie ich wollte und nahm kaum ein Gramm zu. Mir wurde irgendwann klar, daß ohne chemische Hilfsmittel bei mir wohl nix lief - das schien mir allerdings aus gesundheitlicher sicht zu risikoreich. Mit dem sport habe ich folglich recht frustriert aufgehört.

Jetzt bin ich 38Jahre und hab mich nach bald 12Jahren Hantelabstinenz nun doch nochmal an die Hantelbank zu hause gewagt ohne irgendeine Erwartung. Nehme nix, außer cyproheptadin, um meinen doch dürftigen Apetit anzukurbeln. Nach nur 5Wochen hab ich nun 10kilo zugenommen (allerdings iss auch en Teil am Bauch gelandet ) und bin darüber doch sehr verwundert.
Soviel hätte ich in jungen Jahren nichtmal in 2Jahren zugenommen.

Wie ist das möglich - nimmt man ab einem bestimmten alter etwa leichter zu, wenn ja warum?

thx. peter

[Kunibert der kleine]

kurz:
ja man nimmt leichter zu. Allerdings nimmt man nur leichter Fett zu.
Muskelmasse aufzubauen wird hingegen immer schwerer.
Schuld ist die hormonproduktion.

[pete3]

Also mir kommt es ehrlich gesagt um einiges leichter vor Muskeln aufzubauen als früher und denke auch nicht das ich nur "fett" aufgebaut habe. Jedoch kann ich das leider nicht von meinem Bauch behaupten, denn der scheint in der Tat nur Fett aufzubauen.
Vor 5Wochen (also bevor) ich mit dem Training angefangen habe, sah man wenigstens noch die oberen Bauchmuskeln - jetzt nix mehr und das obwohl ich ihn hart trainiere.
Finde das seltsam.

Wie kann man das Problem mit dem anwachsenden Bauchfett in den Griff kriegen?
Trainiere ca. 1h und rund 3-4Woche - davon 1x Woche Bauch intensiv sowie vor jedem Training kurz.
Bauchübungen ev. täglich?

thx. peter

[Kunibert der kleine]

bauchübungen werden dir gar nichts nützen.
Wenn du fett abbauen willst musst du abnehmen.
Also kalorienbilanz senken und/oder Cardio.

[pete3]

Meinst du Diat? Würde ich dann aber im Umkehrschluß nicht automatisch an Arm, Brust etc. wieder verlieren was ich mir gerade aufgebaut habe?

[corn]

Naja mit den Muskeln ist sonne Sache ich kenn kräftige Leute schon an die 40. Also zwar dicker aber auch noch muskulös, die warn früher dfünn ohne Muskeln. Auch einen, der mit 35 erst mit dem BB angefangen hat und nun erfolgreich auf der Bühne steht.

[pete3]

@corn
Das baut auf sowas zu hören.
Meine Ziele sind auch nicht hochgesteckt - sehe das Hanteltraining eher als Ergänzung zu meinem anderen Sport, heißt 75kg Gewicht reichen mir. 70kg hatte ich schon, 2kilo aber leider wieder weg da ich vor einer Woche ne Meniskus OP hatte.
Die verlorenen 2Kilo ärgern mich schon, nun auch noch abspecken nur wg. dem Bauch möchte ich nicht, da mich das irgendwie wieder demotivieren würde.
Ich denke dann lebe ich lieber mit einem undefinierten Bauch.

thx, peter

[corn]

Hehe ich bin von Typ her eigentlich genauso wie du gewesen, hab von Fastfood nie zugenommen. Hatte aber immer bissle am Bauch und das bei 62 Kilo auf 1,83. Das war mit Anfang. Demnächst werd ich 18 und bin bei 82 Kilo Hab nur von Eiweisshaltigen Sachen zugenommen, viel Fleisch, Milch Brot oder auch Haferflocken, das ist das einzige was "dicker" macht

[marc-bergmeier]

Hi,hab mich hier ein bisschen informiert zum thema "zunehemen".
Ich bin 21j. 1,74m;62kg;Trainiere seit 1 Jahr mit dem selben Gewicht!
Ich hab von Eiweiß über Fastfood bis zu rohen Eiern oder Quark usw. schon alles probiert,bei mir kommt nur "definition" aber kein Gramm Masse!
Hat jemand noch nen Tipp für mich.
Danke euch

[Kunibert der kleine]

mehr kcal..