Beintraining mit Knieproblemen?

[faolain]

Hallo,

habe in letzter Zeit mit dem Knie Probleme. Ist so ein drückendes Gefühl auf der Innenseite des Beines. Am schlimmsten ist es eigentlich wenn ich das Bein länger ruhig halte und dann bewegen (strecken oder beugen) will. Wenn ich ein paar Schritte gehe und das Bein warm ist, bin ich absolut schmerzfrei.

Nun würde ich gerne wissen, was ihr mir beim Beintraining ratet. Muss dazu sagen, dass ich heute leichtes Beintraining gemacht habe, und dabei absolut nichts gemerkt habe. Kniebeugen, Curls, Ausfallschritte... nicht mal das aller leichteste Drücken im Bein gemerkt. Jetzt aber gegen Abend wo ich am Pc sitze ist das Ziehen wieder da sobald ich das Bein bewege.

Kennt das jemand? Ist moderates Training okay oder sollte ich die Beine lieber mal ganz in Ruhe lassen?

[nebukadneza]

Hatte früher auch Knieprobleme, seit ich trainiere gar nix mehr. Probiers einfach mal, mehr als kaputt gehen kanns eh nicht. Hast also nix zu verlieren.

Gruß, Joe

[floram]

naja...also es könnte ja noch schlimmer werden, sodass er zb dauerhaft schmerzen hat und nicht nur beim strecken.
ich würde sie am anfang sehr leicht trainieren um zu sehen, ob es dem knie gut tut oder eher schadet...auf keinen fall zu viel gewicht nehmen zu beginn.

[Ronnt]

Das kenn ich

10 min Fahrrad vorm training und KB erst mit moderatem gewicht und langsam steigern

[Michi2005]

ich würds erstmal leicht angehen lassen. schön warm machen etc. solltes du aber beim training schmerzen im knie haben würde ich lieber erstmal den arzt aufsuchen bevor du dir irgend eine schwere verletzung zuziehst.

[Sven1]

Geh lieber gleich mal zum Arzt.
Selbst durch leichtes Training und genügen aufwärmen kann es schlimmer werden.
Das hatte ich auch, bin erst ganz spät zum Arzt.
Es stellte sich heraus, das es eine Knorpelentzündung war. Selbst heute, nach über 4 Monaten merke ich ab und zu noch immer etwas am Knie.
Also, geh lieber zum Arzt.
mfg

Sven

[Horrox]

Hab mich diese Frage auch öfters gestellt, aber mich positiv fuer das Beintraining entschieden. Letzenendes ist es fuer dein Knie ja schuetzender, wenn du bisschen was an Masse an den Beinen vorzuzeigen hast.

Ich selbst z.B. wiege 115kg und mach Kniebeugen mit 82,5 kg ohne großen KnieProbs eigtl., obwohl ich schoeinmal Kreuzbandriss und Teil Meniskusriss hatte/habe.

Also try mal