Frage an die Erfahrenen !

**woelfele** · 24.08.2006, 09:41

Kleine Frage, schadet es wenn ich täglich abgesehen vom Training ab und zu was mache, bezüglich Regeneration ? Mein normales Trainingsgewicht beim Bd sind 110 Kg. Wenn ich jetzt zwischendrin mal schnell die 80 15mal pumpe, wie verhällt sich das ? Eher schädlich oder kein Problem. Hab die möglichkeit das bei meiner Arbeit zu tun... Also, bitte gescheite Antworten, von welchen die Ahnung haben, danke !

**ka1sg** · 24.08.2006, 10:14

Sofern DU das nicht all zu oft machst, dürfste das kein Problem sein. Wenn ich z.B. Bizeps trainiere mit 20kg KH (eindrehn) und hab meinen Satz beendet, nehme ich gleich anschliessend 7,5kg und führe die gleiche Übung (ab und zu Hammercurls) nochmal ganz langsam aus.

Du kannst das also ruhig machen.. So ist halt meine Erfahrung, die ich im Studio auch weitergebe. Viele sind da Überzeugt, anderen gefällt das nicht weils dann echt anstrengt!! ..ach

**Kölsch Bloot** · 24.08.2006, 10:18

Zitat von woelfele

Wenn ich jetzt zwischendrin mal schnell die 80 15mal pumpe,

Klingt nach Jackass..wie provoziere ich eine Verletzung

Mal eben schnell zack zack solltest du das nicht machen.
Wenn du zwischen den Trainingseinheiten immer mal wieder "mal eben schnell" deine Brust trainierst wird dir das keinen nennenswerten Erfolg bringen.

Ich denke nicht das es kontraproduktiv ist aber bringen tut es auch nichts.

Gruß
8pack

**PhilippAlex** · 24.08.2006, 10:31

Was versprichst du dir davon?

**philipp86** · 24.08.2006, 11:28

digge titte

**Mark83** · 24.08.2006, 11:45

Zitat von PhilippAlex

Was versprichst du dir davon?

das ist imo auch viel eher die frage!
sinnvoll ist es mit sicherheit nicht, also warum solltest du es dann machen, nur weil es nicht schädlich ist?!

**woelfele** · 24.08.2006, 11:45

versprechen nicht viel, klar dicke titten

macht mir halt spass mal schnell nen paar wh zu machen

Deshalb auch die Frage ob es schlecht sei für Regeneration ?! Anstrengend sind die 80 10-15x nicht grad für mich, mach dann auch nur einen Satz. Ist im Grunde nen Aufwärmsatz nur das ich danach halt nicht weitermach. Wie gesagt, abgesehen von meinem norm Training...

**kaeptniglu** · 24.08.2006, 11:47

der muskel braucht zeit sich zu regenerieren und wenn du ihn außerhalb der trainingseinheiten belastest behinderst du die regeneration.so seh ich des

**AsimKadric** · 24.08.2006, 20:39

..es ist halt mal ein anderer reiz... ..schaden wird es nicht..

**ES77-MEDIA** · 24.08.2006, 21:26

Zitat von AsimKadric

..es ist halt mal ein anderer reiz... ..schaden wird es nicht..

ja aber was für ein reiz wenn der muskel schon voll gereizt noch ist vom brusttraining? acuh wenn man vieles nicht merkt, der körper regeneriert ständig, darum stellt man sich seinen trainingsplan ja auch so zusammen das es harmoniert und alle muskelgruppen genügend erholung erhalten.