Hallo Leute ich trainiere seit ca 3 Monaten und wollte nun wissen, was ihr von meinem EP hier haltet. Ich will ca 6-7 kg möglichst nur Fett verlieren. Klappt das mit diesem Plan ohne viel Muskelverlust? Hab den Plan jettz eine Woche und nehm nix ab

Also

6:00 Uhr 5 Rührei

8:00 Uhr 2 Scheiben Vollkornbrot mit Fitness-Frischkäse, 50 g Putenbrustfilet und 50 g 17 % Fett Käse

12:00 Uhr 250-300 g Pute mit Gemüse, Nudeln oder Reis

15:00 Uhr 2 Scheiben Vollkornbrot mit Fitness-Frischkäse, 50 g Putenbrustfilet und 50 g 17 % Fett Käse

17:00 Uhr entweder ein Proteinshake(Bodyattack Protein 90) mit 300 ml Miclh oder 250 g Magerquark.

22:00 Uhr entweder 250 oder 500 g Magerquark

Einmal in der Woche ess ich sehr viel KH. Zusätzlich noch 2-3x die Woche Cardio.Ist der Plan gut so? Für Verbesserungsvorschläge bin ich sehr dankbar!!!