Anabole Diät, mein Plan, Hilfe

[darock]

Weiß nicht wie das heißt, gibt ja jetzt viele Namen für diese Diät. Aufjedenfall hab ich heute so gegessen:
Frühstück: Eier(2Stk)(Pfanne, glaub schlechtes Öl) 170 13 12,3 0,7


Mittag(12:00): 125g Würstchen(gekocht) 333 15 29 1,2
60g gute Wurst(Name kA) 57 11,4 1,2 0,6
250g Topfen 255 30 11 9,25

Nachmittag(17:00=, Vorm Training)
125g Würstchen(gekocht) 333 15 29 1,2
125g topfen(n anderer) 89 15 0.25 5.1
11g teuren Käse 35 3 3 0

20:30(Nachm Training)
2stk Eier(gekocht) 170 13 12,3 0,7
125g topfen(n anderer) 89 15 0.25 5.1

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kcal Ew F Kh
1531 131 97 25


So passt das so? GU:2300.
a)Soll ich an Trainingsfreien Tagen auch sovoeil Eiweiss essen? Und würde ich mehr abnehmen wenns nur zB 40 g Fett sind? Also den Topfen,Eier weglassen und fettarme alternative suchen?
b)Gibts Nahrung, die halbwegs gut schmecken und viel Eiweiss haben(bitte alternative zu Topfen)
c)Wielang dauert es in die "Ketose" zu kommen?

[Franconio]

Nabend darock,

der EP gefällt mir net so doll. Topfen kammer gern drin lassen, hab ich bei meiner AD auch gemacht. Der hat ja net so viel KHs. Aber das mit die Würsteln is net so gut. Da sollte halt schon Fleisch und Fisch her. Ansonsten Nüsse und Kürbiskerne, Salat und Gemüse. Allein schon deswegen, damit's net so stopft. Guck mal auf Bambam's Corner, da is ein sehr guter AD-Plan drin.

Zu den Fragen:

a) Das ist nicht gerade viel Eiweiß. Weniger sollte es auf keinen Fall sein. 40 g Fett sind zu wenig. Wenn Du schneller abnehmen willst, verlierst Du nicht nur Gewicht, sondern auch Masse.

b) Ja, alle möglichen Sorten von Fleisch und Fisch. Sind sehr hochwertige Eiweißquellen. Aber jetzt net jeden Tag Schweinefleisch, wenn's geht.

c) Bei mir war's in drei Tagen noch net so weit. Bin dann 20 km gelaufen und dann war der Teststreifen verfärbt. Laß Dich dadurch aber net kirre machen.

Viele Grüße,
Franconio