Jeden morgen IV?

[Toros]

Servus Leutz

Da ich mein KF Anteil senken mus frage ich mich ob ich wirklich jeden morgen 7 mal die Woche Cardio machen mus?

Ich trainiere nach einem 3 Splitt und wollte dann 3 mal morgens mein Krafttraining und 4 mal morgens mein Cardio machen oder soll ich bei 7 mal Cardio am Morgen und dann mein 3 Splitt nachmittags machen?

Da ja Krafttraining am frühen morgen auch den Stoffwechsel und der nachbrennefekt deutlich höher oder genau so wie nach einer harten Cardio(IV oder HIIT)einheit ist

Ihr seit jetzt dran

[maxic]

also 7 mal die woche definitiv zu viel!
IV ist für mich sehr schwer weiss auch nicht warum, aber 3 minuten fast volle kanne halte ich nicht durch.
3 mal die woche normales Cardio reicht erstmal. wenn ich bei 80 bin kann ich vlt dann IV, wer weiss.

[IncredibleKolja]

Ich hab auch mal täglich IV betrieben und bekam dann nach einiger Zeit Probleme mit den Gelenken. Daher würde ich auf längere Sicht davon abraten.

Entscheident ist natürlich auch, welche Sportart du betreibst....

IK

[arena]

Jeden Tag IV = Schwachsinn

wenn du 2-3mal IV an freien Tagen machst ist es vollkommen ausreichend bei 3mal Krafttraining.

IV ist alles andere als regenerationsfördernd

[Toros]

Aber die Fussballer haben manchmal auch 2 Trainingseinheiten am Tag oder?

Denke da bolzen die auch richtig die sprints und die Kondizion oder?

Ist vieleicht ein schlechtes bsp.

[arena]

...

Ist vieleicht ein schlechtes bsp.

Du redest von den Profis?
ist ein schlechtes Bsp

[hawk_sly]

7 mal... s. Arena: viel viel zu viel
Welche Zielsetzung hast du???
Fussballer trainieren auch schon seit 10 Jahren, bis sie das Niveau erreicht haben, 2 mal am Tag trainieren zu können...
Ahoi

[Toros]

Habe mal ein Bericht gelesen,das manche bis zu 2 Cardioeinheiten am Tag machen um radikal es schnell weg zu bekommen +ihren normalen Splitt

naja ich aber denke als Natural mit 18% KF mus ruhiger an die Sache dran gehen lieber 3 mal IV aber mit 100% iNTENSITÄT das das Laktat nur noch so hoch schiesst,anstadt 7 mal halbherzig.

[hawk_sly]

naja ich aber denke als Natural mit 18% KF mus ruhiger an die Sache dran gehen lieber 3 mal IV aber mit 100% iNTENSITÄT das das Laktat nur noch so hoch schiesst,anstadt 7 mal halbherzig.

genau so geht's!!! 3 mal HIIT, dann... bist eh kaputt

[Toros]

letzte frage veratet mir nur wieso manche bis zu 2 cardio einheiten am tag

betreiben die kurz vor dem wettkampf stehen?